Sunday 23 August 2020

เคฒो เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเค।

No comments

เคฆोเคธ्เคคों เค•्เคฏा เค†เคชเค•ी เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เคฒो เคนै? เค•्เคฏा เค†เคชเค•ो เคฌเคนुเคค เคœเคฒ्เคฆी เคธเคฐ्เคฆी เคœ़ुเค•ाเคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै? เค•्เคฏा เค†เคช เคนเคฎेเคถा เคฅเค•े เคฅเค•े เคธे เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคคे เคนैं เคฏा เค†เคชเค•ो เคธ्เค•िเคจ เคช्เคฐॉเคฌ्เคฒเคฎ्เคธ เคนै เคฏा เคซिเคฐ เคนेเคฏเคฐ เคช्เคฐॉเคฌ्เคฒเคฎ्เคธ เคนै เคฏเคน เคธเคญी เค•เคฎเคœोเคฐ เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•ी เคจिเคถाเคจिเคฏां เคนै เคฒेเค•िเคจ เค˜เคฌเคฐाเค‡เค เคจเคนीं เคนเคฎ เค†เคชเคธे เคถेเคฏเคฐ เค•เคฐेंเค—े เคชांเคš เค†เคธाเคจ เคธे เคคเคฐीเค•े เคœिเคธเคธे เค†เคช เค˜เคฐ เคฌैเค े เคนैं เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•ो เคฌเคข़ा เคธเค•เคคे เคนैं เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เคนเคฎें เคจॉเคฐ्เคฎเคฒ เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏा เค”เคฐ เคตाเคฏเคฐเคธ เคธे เคช्เคฐोเคŸेเค•्เคŸ เค•เคฐเคคा เคนै เค•เคฎเคœोเคฐ เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เคนोเคจा เคฎเคคเคฒเคฌ เคนेเคฒ्เคฅ เคช्เคฐॉเคฌ्เคฒเคฎ्เคธ เค•ो เคฌुเคฒाเคตा เคฆेเคจा। เค•เคญी เค•เคญी เคคो เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค‡เคคเคจा เค•เคฎเคœोเคฐ เคœाเคคा เคนै เค•ि เคนเคฎाเคฐे เคฌॉเคกी เค•े เคตिเคชเคฐीเคค เคนी เค•ाเคฎ เค•เคฐเคจे เคฒเค—เคคा เคนै। เคธ्เคŸ्เคฐेเคธ,เค—เคฒเคค เค–ाเคจ เคชाเคจ เค”เคฐ เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เคนเคฎाเคฐा เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•เคฎเคœोเคฐ เคนोเคจे เคฒเค—เคคा เคนै। เคฆोเคธ्เคคों เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ा เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เคธ्เคŸ्เคฐांเค— เคนै เค”เคฐ เค—เคฒเคค เค–ाเคจ เคชाเคจ เคธे เคญी เค†เคชเค•ो เคซเคฐ्เค• เคจเคนीं เคชเคก़เคคा เคคो เค‡เคธ เคฌाเคค เค•ी เค•ोเคˆ เค—ाเคฐंเคŸी เคจเคนीं เค•ि เค†เค—े เคญी เคเคธा เคนी เคšเคฒเคคा เคฐเคนेเค—ा เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•ो เคฌूเคธ्เคŸ เค•เคฐเคจा เคฒोंเค— เคŸเคฐ्เคฎ เคนेเคฒ्เคฅ เค‡เคจ्เคตेเคธ्เคŸเคฎेंเคŸ เค•ी เคคเคฐเคน เคนोเคคा เคนै।


1.เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा-เคฏเคน เคเค• เคญाเคฐเคค เค•ी เคเคธी เคœเคก़ी เคฌूเคŸी เคนै เคœिเคธे เค‡ंเคกिเคฏเคจ Jinsing เคญी เค•เคนा เคœाเคคा เคนै। เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เคฌूเคธ्เคŸ เค•เคฐเคจे เคฎें เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा เค•ा เคฌเคนुเคค เคจाเคฎ เคนै। เคเค• เค—िเคฒाเคธ เค—เคฐ्เคฎ เคฆूเคง เคฎें เคเค• เค›ोเคŸा เคšเคฎ्เคฎเคš เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा เคชाเค‰เคกเคฐ เคฎिเคฒा เคฆें เค…เคฌ เคธोเคจे เคธे 1 เค˜ंเคŸे เคชเคนเคฒे เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคชिเค เค…เค—เคฐ เค†เคช เค•ो เคฆूเคง เคจเคนीं เคชเคšเคคा เคคो เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคฎें เคญी เคฒे เคธเค•เคคे เคนैं।


2. เค—िเคฒोเคฏ-เค—िเคฒोเคฏ เคเค• เค…เคจोเค–ी เคœเคก़ी เคฌूเคŸी เคนै เคœिเคธเคธे เค…เคฎृเคคा เค•เคนां เคœाเคคा เคนै। เค…เคฎृเคคा เคฎเคคเคฒเคฌ เค…เคฎเคฐเคคा เค•ी เคœเคก़ เคธेเคนเคค เค•ी เคธंเคœीเคตเคจी เค—िเคฒोเคฏ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เค•ा เคชाเคตเคฐ เคนाเค‰เคธ เคนै เคœो เคฌॉเคกी เคฎें เคฌเคจे เคซ्เคฐी เคฐेเคกिเค•เคฒ्เคธ เคธे เคฌเค–ूเคฌी เคฒเคก़เคคा เคนै เค—िเคฒोเคฏ เคธे Toxins เคธे เคฌाเคนเคฐ เคจिเค•เคฒเคคे เคนैं เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฏूเคฐीเคซाเคฏ เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคตाเคฏเคฐเคธ เค”เคฐ เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏा เคฎเคฐเคคे เคนैं เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เคŸीเคธ्เคชूเคจ เค—िเคฒोเคฏ เค•ा เคชाเค‰เคกเคฐ เค—ुเคจเค—ुเคจे เคชाเคจी เคฎें เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคชिเค


3. เคฎिंเคŸ เคก्เคฐिंเค•-เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•ो เคจेเคšुเคฐเคฒी เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เคฏเคน เคเค• เคŸेเคธ्เคŸी เคก्เคฐिंเค• เคนै เคฌเคธ เคเค• เคชैเคจ เคฎें 500ml เคชाเคจी เคกाเคฒ เคฒें เค‰เคธเคฎें เค†เคงा เค›ोเคŸा เคšเคฎ्เคฎเคš เคนเคฒ्เคฆी เค•ा เคชाเค‰เคกเคฐ เคกाเคฒें 2 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เค‰เคฌाเคฒ เคฒें เค…เคฌ เค‡เคธเคฎें 10 เคธे 12 เคชเคค्เคคे เคชुเคฆीเคจे เค•े เคกाเคฒ เคฆें เค…เคฌ เค‡เคธे เคคเคฌ เคคเค• เค‰เคฌाเคฒें เคœเคฌ เคคเค• เคชाเคจी เค†เคงा เคจा เคนो เคœाเค เค…เคฌ เค‡เคธे เค—्เคฒाเคธ เคฎें เคกाเคฒ เคฒे เค”เคฐ เค ंเคกा เคนोเคจे เคฆें เค…เคฌ เค‡เคธเคฎें เคเค• เคฌเคก़ा เคšเคฎ्เคฎเคš เคถเคนเคฆ เค•ा เคกाเคฒ เคฒे เคฏเคน เคก्เคฐिंเค• เคœिเคคเคจा เคŸेเคธ्เคŸी เคนै เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เค‰เคคเคจा เคนी เค…เคธเคฐเคฆाเคฐ เค‡เคธे เคœเคฐूเคฐ เค…เคช्เคฒाเคˆ เค•เคฐें

4. เคนเคฒ्เคฆी-เคนเคฒ्เคฆी เคญाเคฐเคคीเคฏ เค–ाเคจे เคฎें เค‰เคชเคฏोเค— เค•िเค เคœाเคจे เคตाเคฒा เค†เคฎ เคฎเคธाเคฒा เคนै เคฒेเค•िเคจ เค…เคชเคจी เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคंเคŸीเคฌॉเคกीเคœ เคช्เคฐॉเคชเคฐ्เคŸीเคœ เค•े เคšเคฒเคคे เคฏเคน เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เค•ो เคฌเคนुเคค เคคेเคœ เคฌเคข़ाเคคा เคนै เคฐाเคค เคฎें เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे 1 เค˜ंเคŸे เคชเคนเคฒे เค—ुเคจเค—ुเคจे เคฆूเคง เคฎें เค†เคงा เคšเคฎ्เคฎเคš เคนเคฒ्เคฆी เคกाเคฒเค•เคฐ เคชिเค เคนเคฒ्เคฆी เคตाเคฒे เคฆूเคง เคฎें เค…เค—เคฐ เคšुเคŸเค•ी เคญเคฐ เค•ाเคฒी เคฎिเคฐ्เคš เคฎिเคฒा เคฆी เคœाเค เคคो เค”เคฐ เคญी เคœ्เคฏाเคฆा เคช्เคฐเคญाเคตเคถाเคฒी เคนो เคœाเคคा เคนै


5. เค†ंเคตเคฒा-เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เค•ो เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เค•ी เคฌเคนुเคค เคฌเคก़ी เคญूเคฎिเค•ा เคนोเคคी เคนै เค†ंเคตเคฒा เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชाเค เคœाเคคे เคนैं เค‡เคคเคจा เค•ी 20 เคธंเคคเคฐा เคฎें เคœिเคคเคจा เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคนो เค‰เคคเคจा เคคो เคเค• เค†ंเคตเคฒा เคฎें เคนी เคฎिเคฒ เคœाเคคा เคนै เค‡เคธीเคฒिเค เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฆिเคจ เคฎें เคเค• เค†ंเคตเคฒा เค–ाเคจे เค•ी เค†เคฆเคค เคกाเคฒเคจे เคคो เค†เคช เค‡ंเคซेเค•्เคถเคจ เคธे เคฌเคนुเคค เค†เคธाเคจी เคธे เคฌเคš เคธเค•เคคे เคนैं เค†เคช เค†ंเคตเคฒा เค•ो เคœूเคธ, เค…เคšाเคฐ เคฏा เคฎुเคฐเคฌ्เคฌा เค•िเคธी เคญी เคซॉเคฐ्เคฎ เคฎें เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं เคฆोเคธ्เคคों เคฏเคน เคคो เคœाเคนिเคฐ เคนै เค•ि เค†เคช เค‡เคจ เคธเคญी เคšीเคœों เค•ो เคเค• เคธाเคฅ เคŸ्เคฐाเคˆ เคจเคนीं เค•เคฐ เคชाเคंเค—े เค‡เคจ เคฎें เค†เคชเค•ो เคœो เคธเคนी เคฒเค—े เคตเคน เคถुเคฐू เค•เคฐ เคฆें เค”เคฐ 2 เคฎเคนीเคจे เคคเค• เคšाเคฒू เคฐเค–ें เคซिเคฐ เคฌंเคฆ เค•เคฐ เคฆे เค†เคชเค•ो เค…เคธเคฐ 10 เคธे 15 เคฆिเคจ เคฎें เคนी เคฆिเค– เคœाเคเค—ा

เค•ुเค› เค–ाเคธ เคฌाเคคें-

เคœिเคคเคจा เคนो เคธเค•े เค˜เคฐ เค•ा เค–ाเคจा เค–ाเค। เคฎौเคธเคฎी เคซเคฒ เคฐोเคœ เค–ाเคं 15 เคธे 20 เคฎिเคจเคŸ เคธूเคฐเคœ เค•ी เคฐोเคถเคจी เคฎें เคฌैเค े เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค•เคฐें เคชाเคจी เคชिเค เคคाเค•ि เคฌॉเคกी เคจेเคšुเคฐเคฒी เคกिเคŸॉเค•्เคธ เค•เคฐเคคी เคฐเคนे เคธ्เคฒीเคช เคŸाเค‡เคฎ เคฎेंเคŸेเคจ เคฐเค–ें เคธिเค—เคฐेเคŸ เคถเคฐाเคฌ เคธे เคœिเคคเคจा เคนो เคธเค•े เคฆूเคฐ เคฐเคนें। เคฆोเคธ्เคคों เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคธाเคฅ เคธाเคฅ เค•เคฎเคœोเคฐ เคนोเคคा เคœाเคคा เคนै। เคฌाเค•ी เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฏเคน เคคเคฐीเค•े เค†เคœเคฎाเคคे เคนैं เคคो เคœिเคคเคจा เค†เคชเคจे เคธोเคšा เคนोเค—ा เค‰เคธเคธे เคœ्เคฏाเคฆा เคนी เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เคฎเคœเคฌूเคค เคนो เคœाเคเค—ा

Share:
Read More

5 เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ी เค”เคฐ เคฌुเคฐी เค†เคฆเคคें เคฌाเคฒों เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•े เคฒिเค

No comments

เคฆोเคธ्เคคों เคฌाเคฒ เคนเคฎाเคฐी เคถเคฐीเคฐ เค•ा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค…ंเค— เคนै เคœो เคจा เคนी เคธिเคฐ्เคซ เคนเคฎें เค–ूเคฌเคธूเคฐเคคी เคฆेเคคे เคนैं เคฌเคฒ्เค•ि เคธ्เค•िเคจ เค•ो เคญी เคช्เคฐोเคŸेเค•्เคŸ เค•เคฐเคคे เคนैं เคนाเคฒांเค•ि เคนเคฎ เคฎें เคธे เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค— เคœाเคจे เค…เคจเคœाเคจे เคฎें เคฐोเคœ เคเคธी เค—เคฒเคคी เค•เคฐเคคे เคนैं เคœिเคธเคธे เคฌाเคฒों เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšเคคा เคนै เค‡เคธเคธे เคœ्เคฏाเคฆा เคฌाเคฒों เค•ा เคเคก़เคจा, เคกेंเคก्เคฐเคซ, เคฌाเคฒों เค•ा เคธเคซेเคฆ เคนोเคจा เคœैเคธी เคช्เคฐॉเคฌ्เคฒเคฎ เค•ा เคธाเคฎเคจा เค•เคฐเคจा เคชเคก़ เคธเค•เคคा เคนै।

เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เคฌाเคฒों เค•े เคฒिเค เค•्เคฏा เค•เคฐें เค”เคฐ เค•्เคฏा เคจा เค•เคฐें เคœिเคธเคธे เค•ि เคฌाเคฒ เคนเคฎेเคถा เค•ाเคฒे, เค˜เคจे เค”เคฐ เคฒंเคฌे เคฐเคนे।

เคชांเคš เคธเคฌเคธे เค–เคฐाเคฌ เค†เคฆเคคें

1. เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เค•ेเคฎिเค•เคฒ्เคธ-เค•्เคฏा เค†เคชเคจे เค•เคญी เค…เคชเคจे เคถैंเคชू เค•ंเคกीเคถเคจเคฐ เคฏा เคนेเคฏเคฐ เค‘เคฏเคฒ เค•ी เค‡เคจเค—्เคฐेเคกिเคंเคŸ्เคธ เค•ो เคšेเค• เค•िเคฏा เคนै เค…เคจเคซॉเคฐ्เคšूเคจेเคŸเคฒी เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฌ्เคฐांเคก เคœो เคนेเคฏเคฐ เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸ्เคธ เคฌเคจा เคฐเคนे เคนैं เค‰เคจเคฎें เคœ्เคฏाเคฆा เคœเคนเคฐीเคฒे เค•ेเคฎिเค•เคฒ เคนोเคคे เคนैं เคœो เคฅोเคก़ी เคฆेเคฐ เค•े เคฒिเค เคธाเค‡เคจ เคœเคฐूเคฐ เคฆे เคฆेเคคे เคนैं। เคฒेเค•िเคจ เค†เค–िเคฐ เคฌाเคฒों เค•ो เค–เคฐाเคฌ เคนी เค•เคฐเคคे เคนैं เค‡เคธเคฒिเค เคนเคฎेเคถा เคตเคนी เคนेเคฏเคฐ เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸ्เคธ เคฏूเคœ เค•เคฐें เคœिเคธเคฎें เคธเคฒ्เคซेเคŸ เคชैเคฐाเคฌिเคจ, เค†เคฐ्เคŸिเคซिเคถिเคฏเคฒ Fregrances, เค•ॉเคธ्เคฎेเคŸिเค•्เคธ เค•เคฒเคฐ เค”เคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เค†เคฏเคฒ เคตเค—ैเคฐเคน เคจा เคนो। เคฌेเคธ्เคŸ เคนोเค—ा เค•ि เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เคนेเคฏเคฐ เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸ เคจा เคนी เคฏूเคœ़ เค•เคฐें เค…เค—เคฐ เคฏूเคœ เค•เคฐเคจे เคนी เคนै เคคो เคฐाเคค เค•ो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค‰เคจ्เคนें เคงोเค•เคฐ เคธोเค।


2. No Oiling-เค†เคœเค•เคฒ เค•ी เคฏंเค— เคœेเคจเคฐेเคถเคจ เคฌाเคฒों เคชเคฐ เคฌिเคฒ्เค•ुเคฒ เคญी เคคेเคฒ เคฒเค—ाเคจा เคชเคธंเคฆ เคจเคนीं เค•เคฐเคคी เค†เคช เคฌिเคฒ्เค•ुเคฒ เคญी เคฏเคน เค—เคฒเคคी เคจा เค•เคฐें เคฌाเคฒों เค•ो เค‘เคฏเคฒिंเค— เค•เคฐเคจे เคธे เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เคซाเคฏเคฆे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เคธिเคฐ्เคซ เคธเคนी เคขंเค— เคธे เค•เคฐเคจा เค†เคจा เคšाเคนिเค เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•े เคฌाเคฒ เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เค‘เคฏเคฒी เคนै เคคो เคธเคช्เคคाเคน เคฎें เคเค• เคธे เคฆो เคฌाเคฐ เค•ाเคซी เคนै เค”เคฐ เค…เค—เคฐ เคฌाเคฒ เคก्เคฐाเคˆ เคนै เคคो เคธเคช्เคคाเคน เคฎें เคคीเคจ เคธे เคšाเคฐ เคฌाเคฐ Oiling เคœเคฐूเคฐ เค•เคฐें เค…เค—เคฐ เคฌाเคฒ เคฐूเค–े เคธूเค–े เคนैं เคคो เคเค• เคฐाเคค เคชเคนเคฒे Oiling เค•เคฐ เคฒे เค”เคฐ เคธुเคฌเคน เคงो เคฒें। เค…เค—เคฐ เค‘เคฏเคฒी เคนै เคคो เคจเคนाเคจे เคธे 1 เค˜ंเคŸे เคชเคนเคฒे เคนी เคฎเคธाเคœ เค•ाเคซी เค…เคš्เค›ा เคนै। เคนเคฒ्เค•ा เค—ुเคจเค—ुเคจाเคคा เคคेเคฒ เค…เค—เคฐ เคธเคฐ्เค•ुเคฒเคฐ เคฎोเคถเคจ เคฎें เคธเคฐ เคชเคฐ เคฒเค—ाเคं เคคो เคเค•เคฆเคฎ เคธे เคนी เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐเค•ुเคฒेเคถเคจ เคฌเคข़ा เคฆेเคคा เคนै เคฌाเค•ी เคคेเคฒ เค•ौเคจ เคธा เคฏूเคœ เค•เคฐเคจा เคนै เคฏเคน เคญी เค‡ंเคชोเคฐ्เคŸेंเคŸ เคนै เค…เค—เคฐ เคฐेเค—ुเคฒเคฐ เคคेเคฒ เค†เคฐ्เคŸिเคซिเคถिเคฏเคฒ เค–ुเคถเคฌू เคตाเคฒे เค†เคฏเคฒ เคฏूเคœ เค•เคฐेंเค—े เคคो เค‰เคจเค•ा เคจुเค•เคธाเคจ เคนो เคธเค•เคคा เคนै เค‡เคธीเคฒिเค เคนเคฎेเคถा เคจेเคšुเคฐเคฒ เค•เคš्เคšी เค˜ाเคจी เค‘เคฏเคฒ เคนी เคฏूเคœ़ เค•เคฐें เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•ा เคคेเคฒ เค—เคฐ्เคฎिเคฏों เค•े เคฒिเค เคฌेเคธ्เคŸ เคนै เค…เค—เคฐ เคช्เคฐॉเคฌ्เคฒเคฎ เคนै เคคो เคฌाเคฆाเคฎ เคฐोเค—เคจ เคคेเคฒ เคฏूเคœ़ เค•เคฐें เคฐूเค–े เคธूเค–े เคฌाเคฒ เคนै เคคो เคธเคฐเคธों เค•ा เคคेเคฒ เคฏूเคœ़ เค•เคฐें

3. เค—ीเคฒे เคฌाเคฒ-เคœเคฌ เคฌाเคฒ เค—ीเคฒे เคนोเคคे เคนैं เคคो เค‰เคจเค•े เคŸूเคŸ

เคจे เค•े เคšांเคธेเคธ เคœ्เคฏाเคฆा เคนोเคคे เคนैं। เคจเคนाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคฌाเคฒ เคธुเค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคนी เค•ंเค˜ी เค•เคฐें เค…เค—เคฐ เค†เคช เค—ीเคฒे เคฌाเคฒों เค•ो เคนी เค•ंเค˜ी เคนी เค•เคฐेंเค—े เคคो เค†เคชเค•े เค•ाเคซी เคฌाเคฒ เคŸूเคŸเคจे เคฒเค—ेंเค—े เค”เคฐ เค—ीเคฒे เคฌाเคฒों เค•ो เคธुเค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เคœोเคฐ เคœोเคฐ เคธे เคคोเคฒिเคฏा เคจा เคฐเค—เคก़े เคฌเคฒ्เค•ि เคนเคฒ्เค•ा-เคนเคฒ्เค•ा Tap เค•เคฐें। เค•ुเค› เคฒोเค— เค—ीเคฒे เคฌाเคฒों เค•े เคธाเคฅ เคนी เคธो เคœाเคคे เคนैं เคเคธा เคฌिเคฒ्เค•ुเคฒ เคจा เค•เคฐें।

4. เคฌเคนुเคค เค—เคฐ्เคฎी-เคเค•्เคธेเคธिเคต เคนीเคŸ เค•िเคธी เคญी เคซॉเคฐ्เคฎ เคฎें เคฌाเคฒों เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคจुเค•เคธाเคจเคฆाเคฏเค• เคนै। เคฐोเคœ เคฐोเคœ เคฌ्เคฒो เคก्เคฐाเคฏเคฐ เค•ा เคฏूเคœ เคจा เค•เคฐें เค”เคฐ เคนेเคฏเคฐ เคธ्เคŸ्เคฐेเคŸเคจเคฐ เคญी เคฐोเคœ เคฐोเคœ เคช्เคฐเคฏोเค— เคจा เค•เคฐें เค•เคญी-เค•เคญी เคšเคฒ เคœाเคเค—ा। เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เคคेเคœ เคงूเคช เคฎें เคญी เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคฐเคนเคจे เคธे เคฌाเคฒ เค–เคฐाเคฌ เคนो เคธเค•เคคे เคนैं। เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคธเคฐ เคชเคฐ เคจเคนीं เคกाเคฒเคจा เคšाเคนिเค เคฌाเคฒों เคชเคฐ เคนเคฎेเคถा เค ंเคกा เคชाเคจी เคกाเคฒें

5. Stress-เคฆोเคธ्เคคों เคœिเคคเคจा เคœ्เคฏाเคฆा เค†เคชเค•ी เคฒाเค‡เคซ เคฎें เคธ्เคŸ्เคฐेเคธ เคนोเค—ा เค‰เคคเคจा เคนी เค†เคชเค•े เคฌाเคฒों เค•े เคเคก़เคจे เค•े เคšांเคธेเคธ เคฌเคข़ेंเค—े เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เค•ा เคฏूเคœ เค•เคฐเคจा เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เค•ाเคฎ เค•ा เคธ्เคŸ्เคฐेเคธ เคฒेเคจा เคธ्เคŸूเคกेंเคŸ्เคธ เคฎें เคชเคข़ाเคˆ เค•ा เคช्เคฐेเคถเคฐ เคฏเคน เคธเคฌ เค•ाเคฐเคฃ เคนै Stress เค•े เค–ुเคฆ เค•ो เคฅोเคก़ा เคฌ्เคฐेเค• เคฆें। เค–ुเคฆ เค•े เคธाเคฅ เคฅोเคก़ा เคŸाเค‡เคฎ เคธ्เคชेंเคก เค•เคฐें। เคจेเคšเคฐ เค•े เคธाเคฅ เคŸाเค‡เคฎ เคธ्เคชेंเคก เค•เคฐें। เคฐोเคœ-เคฐोเคœ เคตเคฐ्เค•เค†เค‰เคŸ เค•เคฐें เคฌเคนुเคค เคนेเคฒ्เคช เคนोเค—ा।

เคฆोเคธ्เคคों เคฏเคน เคฅी เคตเคน เคชांเคš เค–เคฐाเคฌ เค†เคคे เคœो เค†เคชเค•े เคฌाเคฒों เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšाเคคी เคนै

เค†เค‡เค เคฌाเคค เค•เคฐเคคे เคนैं เคฌाเคฒों เค•ी 5 เคฌेเคธ्เคŸ เคนेเคฏเคฐ เค•ेเคฏเคฐ เคนैเคฌिเคŸ्เคธ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें

1. เคฌाเคฒाเคฏाเคฎ-เคฌाเคฒों เค•े เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค•ो เคนी เคฌाเคฒाเคฏाเคฎ เค•เคนा เคœाเคคा เคนै। เคฌाเคฒाเคฏाเคฎ เค†เคชเค•ो เคœเคฌ เคญी เคŸाเค‡เคฎ เคฎिเคฒे เค…เคชเคจे เคจाเค–ूเคจों เค•ो เค†เคชเคธ เคฎें เคฐเค—เคก़े। เคนเคฎाเคฐे เคจाเค–ूเคจो เค•ा เคฌเคนुเคค เคธ्เคŸ्เคฐांเค— เค•เคจेเค•्เคถเคจ เคนै เคนเคฎाเคฐे เคฌाเคฒों เคธे เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคฐเค—เคก़เคจे เคธे เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เคฎें เคฌ्เคฒเคก เคซ्เคฒो เคฌเคข़เคคा เคนै เคนेเคฏเคฐ เค—्เคฐोเคฅ เค•े เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เคธเคซेเคฆ เคฌाเคฒों เค•ो เคญी เค•ाเคฒा เค•เคฐเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै เคฌเคธ เค‡เคคเคจा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–ें เค•ि เค‡เคธे เค–ाเคจा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคฎเคค เค•เคฐें เคนเคฎेเคถा เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เค•เคฐें।

2. เคจ्เคฏूเคŸ्เคฐीเคถเคจ-เค…เค—เคฐ เคฌॉเคกी เค•ो เคช्เคฐॉเคชเคฐ เคจ्เคฏूเคŸ्เคฐिเคถเคจ เคจा เคฎिเคฒे เคคो เค‡เคธเค•ा เค–ाเคฎिเคฏाเคœा เคฌाเคฒों เค•ो เคนी เคญुเค—เคคเคจा เคชเคก़เคคा เคนै เคนเคฎाเคฐी เคฌॉเคกी เค•ी เค‡ंเคŸेเคฒिเคœेंเคธ เค•เคนเคคी เคนै เค•ि เคฌाเคฒों เค•े เคฌिเคจा เคญी เค•ाเคฎ เคšเคฒ เคœाเคเค—ा เค‡เคธीเคฒिเค Organs เคชเคฐ เคญी เคง्เคฏाเคจ เคฆें। เค†เคœเค•เคฒ เคซाเคธ्เคŸ เคซूเคก, เค•ोเคฒा, เค†เคฐ्เคŸिเคซिเคถिเคฏเคฒ เคธ्เคตीเคŸเคจเคฐ्เคธ, เคชैเค•्เคก เคœूเคธ เคฒเค—เคญเค— เคนเคฐ เคฏंเค—เคธ्เคŸเคฐ เค•ी เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคนै เค‡เคธे เคฅोเคก़ा เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เคฎे เคฒें เคนเคฎाเคฐे เคฌाเคฒ เค•्เคฏोंเค•ि เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคธे เคนी เคฌเคจเคคे เคนैं เค‡เคธीเคฒिเค เคกेเคฒी เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค‡เคจเคŸेเค• เค•ो เคญी เคธเคนी เคฐเค–เคจा เคšाเคนिเค เคชเคจीเคฐ, เคฐाเคœเคฎा เค›ोเคฒे, เคฆाเคฒे, เคธोเคฏाเคฌीเคจ, เค…ंเคกे, เคšिเค•เคจ เค”เคฐ เคฎเค›เคฒी เคธเคญी เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฐिเคš เคธोเคฐ्เคธेเคธ เคนै। เคนेเคฒ्เคฆी เคซैเคŸ เค”เคฐ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฐिเคš เคธोเคฐ्เคธेเคธ เคœैเคธे เค•ि เคฌाเคฆाเคฎ, เค•ाเคœू, เคฎूंเค—เคซเคฒी เค”เคฐ เค…เค–เคฐोเคŸ เคญी เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคฒेเคจी เคšाเคนिเค เคนเคฐी เคชเคค्เคคेเคฆाเคฐ เคธเคฌ्เคœिเคฏों เคธे เค†เคฏเคฐเคจ เค”เคฐ เค†ंเคตเคฒा เคจींเคฌू เคธे เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เคœ्เคฏाเคฆा เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै। Oats, Milits,   เค”เคฐ เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคนोเคจे เคšाเคนिเค।

3. เคฌॉเคกी เคฎเคธाเคœ-เคฌॉเคกी เคฎเคธाเคœ เค•เคฐเคจे เคธे เคจा เคธिเคฐ्เคซ เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐเค•ुเคฒेเคถเคจ เคฌเคข़เคคा เคนै เคฌเคฒ्เค•ि เค‡เคธเคธे เคตाเคค เคฆोเคท เคญी เคฌैเคฒेंเคธ เคนोเคคा เคนै เคœो เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เคนेเคฏเคฐ เคซॉเคฒ เค•ा เคเค• เคฎुเค–्เคฏ เค•ाเคฐเคฃ เคนै เคฌเคธ เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–ें เค•ि เคฎเคธाเคœ เคธเคนी เคคเคฐीเค•े เคธे เค•เคฐเคจा เคนै เคฌॉเคกी เคฎเคธाเคœ เคฎें เคนเคฎेเคถा เคนैंเคก เคฎूเคตเคฎेंเคŸ เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคฆिเคถा เคฎें เคนोเคจे เคšाเคนिเค เค†เคช เค—เคฐ्เคฆเคจ เค•ी เคฎเคธाเคœ เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เคคो เคจीเคšे เค•ी เคคเคฐเคซ เคนाเคฅ เค”เคฐ เคชैเคฐ เค•ी เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เคคो เคŠเคชเคฐ เค•ी เคคเคฐเคซ। เคฒเค—เคญเค— เคนเคซ्เคคे เคฎें เคฆो เคธे เคคीเคจ เคฌाเคฐ เคฌॉเคกी เคฎเคธाเคœ เค•เคฐें เค†เคช เคนैเคฐाเคจ เคนो เคœाเคंเค—े เค‡เคธเค•े เคซाเคฏเคฆे เคฆेเค–เค•เคฐ।

4. เคฒाเค‡เคซเคธ्เคŸाเค‡เคฒ-เคฌाเคฒों เค•ो เคถैंเคชू เคธे เคฐोเคœ เคจा เคงोเค เคนเคซ्เคคे เคฎें เคเค• เคธे เคฆो เคฌाเคฐ เค•ंเคกीเคถเคจเคฐ เคญी เคฏूเคœ़ เค•เคฐें เคฏเคน เคฌाเคฒ เค•ो เคœเคฐूเคฐी เคจเคฎी เคฆेเคคा เคนै। เค•ंเค˜ी เคœเคฐूเคฐ เค•เคฐें เค‡เคธเคธे เคธ्เค•ैเคฒ्เคช เคฎें เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐเค•ुเคฒेเคถเคจ เคฌเคข़เคคा เคนै। เคฌाเคฒों เค•ो เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคจा เค›ुเคं เค‡เคธเคธे เคนाเคฅों เค•ी เค—ंเคฆเค—ी เคฌाเคฒों เคชเคฐ เคฒเค—เคคी เคนै।


5. Overall Nourishment-เค†เค–िเคฐ เคฎें เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เคถेเคฏเคฐ เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคนैं เคฌเคนुเคค เคนी เค†เคธाเคจ เคธी เคฐेเคฎेเคกी เคœो เคฌाเคฒों เค•ो overall nareshment เคฆेเค—ा। เคเค• เคฌเคก़ा เคšเคฎ्เคฎเคš เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•ा เคคेเคฒ เคฒे เค‡เคธเคฎें เคเค• เคšเคฎ्เคฎเคš เคเคฒोเคตेเคฐा เคœेเคฒ, เคเค• เคšเคฎ्เคฎเคš เคถเคนเคฆ, เคเค• เคšเคฎ्เคฎเคš เคจींเคฌू เค•े เคฐเคธ เค•ो เคกाเคฒ เค•े เคฎिเคฒा เคฒे เคคाเค•ि เคชेเคธ्เคŸ เคฌเคจ เคœाเค เค…เคฌ เค…เคชเคจे เคธाเคซ เคนाเคฅों เคธे เคฌाเคฒों เค•ी เคœเคก़ों เคคเค• เค…เคš्เค›े เคธे เคฒเค—ा เคฒे 20 เคธे 25 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคฒเค—ा เคฐเคนเคจे เคฆें เค”เคฐ เคซिเคฐ เคเค• เคจेเคšुเคฐเคฒ เคถैंเคชू เคธे เคงो เคฒें।

เคฏเคน เค†เคธाเคจ เคธा เคคเคฐीเค•ा เคฌเคนुเคค เคนी เค•ाเคฐเค—เคฐ เคนै เคฌाเคฒों เค•ो เคฐिเคชेเคฏเคฐ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค।

เคคो เคฆोเคธ्เคคों เคฏเคน เคฅी เคตเคน เคชांเคš เคตเคน เค–เคฐाเคฌ เค†เคคे เค”เคฐ เคชांเคš เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ी เค†เคฆเคคें เคฌाเคฒों เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค।

Share:
Read More

Monday 17 August 2020

5 เค†เคฆเคคे เคœिเคธเคธे เคจींเคฆ เคจเคนीं เค†เคคी... Include Solutions

No comments

เคฆोเคธ्เคคों! เค•ुเค› เคญी เคนो เคฒेเค•िเคจ เคจींเคฆ เค•े เคฌिเคจा เคœीเคจा เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เคนै। เคฐाเคค เค•ी เค—เคนเคฐी เคจींเคฆ เคนेเคฒ्เคฆी เคฌ्เคฐेเคจ เคซंเค•्เคถเคจ เคซिเคœिเค•เคฒ เคฌॉเคกी เค”เคฐ เค‡เคฎोเคถเคจเคฒ เคตेเคฒเคฌीเค‡ंเค— เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै। เคธเคญी เคซिเคŸเคจेเคธ เค—ोเคฒ เคœैเคธे เค•ी เคฎเคธเคฒ เคฌिเคฒ्เคกिंเค— เค”เคฐ เคซैเคŸ เคฒॉเคธ เคจींเคฆ เค•्เคตाเคฒिเคŸी เคชเคฐ เคกाเคฏเคฐेเค•्เคŸเคฒी เคกिเคชेंเคก เค•เคฐเคคे เคนैं เคนाเคฒांเค•ि เค†เคœเค•เคฒ เค•ी เคซाเคธ्เคŸ เคธ्เคŸ्เคฐेเคธเคซुเคฒ เคฒाเค‡เคซ เคฎें เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค— เค ीเค• เคธे เคธो เคจเคนीं เคชाเคคे เคœिเคธ เคตเคœเคน เคธे เค‰เคจ्เคนें เคฅเค•ाเคจ เคฒो เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸिเคตिเคŸी เค•ा เคธाเคฎเคจा เค•เคฐเคจा เคชเคก़ เคธเค•เคคा เคนै เค”เคฐ เค…เค—เคฐ เค†เคช เค‰เคจเคฎें เคธे เคนै เคœो เคฐोเคœ 8 เค˜ंเคŸे เคธोเคจे เค•े เคฌाเคตเคœूเคฆ เคญी เคธाเคฐा เคฆिเคจ เคธुเคธ्เคค เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคคे เคนैं เคคो เคซिเคฐ เค†เคช เคถाเคฏเคฆ เคœाเคจे เค…เคจเคœाเคจे เคฎें เค•ुเค› เค—เคฒเคค เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เค‡เคธ เค†เคฐ्เคŸिเค•เคฒ เค•े เคฅ्เคฐू เคนเคฎ เค†เคชเคธे เคถेเคฏเคฐ เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคนै เค•ि เค•्เคฏा เค•เคฐें เค”เคฐ เค•्เคฏा เคจा เค•เคฐें เคœिเคธเคธे เค•ि เคนเคฎ เคฐोเคœ เคฐाเคค เค•ो เค…เคš्เค›ी เคจींเคฆ เคธो เคธเค•े เค‡เคธเค•े เคฒिเค เคนเคฎเคจे 5 เค–เคฐाเคฌ เคธ्เคฒीเคชिंเค— เคนैเคฌिเคŸ्เคธ เค•ो เคฒिเคฏा เคนै เค†เค‡เค เคฌाเคค เค•เคฐเคคे เคนैं เค–เคฐाเคฌ เคธ्เคฒीเคช เคนैเคฌिเคŸ्เคธ เค•ी เคœो เคนเคฎाเคฐे เค…เคธเคฒी เคจींเคฆ เค•ी เค•्เคตाเคฒिเคŸी เค•ो เค–เคฐाเคฌ เค•เคฐเคคे เคนैं

1. เคธोเคจे เค•ा เค ीเค• เคธเคฎเคฏ เคจ เคนोเคจा-เคนเคฐ เคฐोเคœ เค‰เคฒ्เคŸे เคธीเคงे เคŸाเค‡เคฎ เคชเคฐ เคธोเคจे เคธे เคนเคฎाเคฐी เคฌॉเคกी เค•ी เค‡ंเคŸเคฐเคจเคฒ เค•्เคฒॉเค• เคกिเคธ्เคŸเคฐ्เคฌ เคนो เคœाเคคी เคนै เค‡เคธเคธे เคจा เคนी เคธिเคฐ्เคซ เค—เคนเคฐी เคจींเคฆ เคฒेเคจे เคฎें เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เคนोเคคी เคนै เคฌเคฒ्เค•ि เคนเคฎाเคฐे เคญूเค– เคฎेंเคŸเคฒ เค‡เคฒเคจेเคธ เค”เคฐ เคนाเคฐ्เคŸ เค•े เคซंเค•्เคถเคจ เคชเคฐ เคญी เคธीเคงा เค…เคธเคฐ เคชเคก़เคคा เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคนเคฐ เคฐोเคœ เคฒเค—เคญเค— เคเค• เคนी เคŸाเค‡เคฎ เคชเคฐ เคธोเค เค”เคฐ เค‰เค े เคฐाเคค เค•ो 9:00 เคฌเคœे เคธे เคฒेเค•เคฐ เคธुเคฌเคน เค•े 5:00 เคฌเคœे เคคเค• เคธोเคจे เค•े เคฒिเค เคฌेเคธ्เคŸ เคŸाเค‡เคฎ เคฎाเคจा เค—เคฏा เคนै เคœो เคฒोเค— เค˜ंเคŸो เคคเค• เคฆोเคชเคนเคฐ เคฎें เคธोเคคे เคฐเคนเคคे เคนैं เค‰เคจ्เคนें เคคो เคฐाเคค เคฎें เคธोเคจे เคฎें เคฆिเค•्เค•เคค เคนोเค—ी เคนी เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฆोเคชเคนเคฐ เคฎें เคธोเคจा เคšाเคนเคคे เคนी เคนैं เคคो 20 เคธे 30 เคฎिเคจเคŸ เค•ा เคจैเคช เค•ाเคซी เคนै।

2. เค—เคฒเคค เคธ्เคฒीเคชिंเค— เคชोเคธ्เคšเคฐ-เค…เค—เคฐ เค†เคช 6 เคธे 8 เค˜ंเคŸे เคธोเคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เคซिเคฐ เคญी เค†เคฐाเคฎ เคฎเคนเคธूเคธ เคจเคนीं เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เคคो เค†เคช เคถाเคฏเคฆ เค—เคฒเคค เคชोเคธ्เคšเคฐ เคฎें เคธो เคฐเคนे เคนैं เค•ाเคซी เคฒोเค— เคชैเคฐ เคชे เคชैเคฐ เคฐเค– เค•เคฐ เคธोเคคे เคนैं เคœो เคชीเค  เค”เคฐ เค—เคฒे เค•े เคฎเคธเคฒ्เคธ เคชเคฐ เค—เคฒเคค เคช्เคฐเคญाเคต เคกाเคฒเคคी เคนै เคœिเคธเคธे เค†เคชเค•ो เคธाเคฐा เคฆिเคจ เคฅเค•ाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคคा เคนै เคชेเคŸ เค•े เคฌเค—เคฒ เคธोเคจे เคธे เคชेเคŸ เคฌเคก़ा เค”เคฐ เค—ोเคฒ เคนो เคœाเคคा เคนै เคšाเคฆเคฐ เค•े เค…ंเคฆเคฐ เคฎुंเคน เคคเค• เค“เคข़เค•เคฐ เคธोเคจे เคธे เค†เคชเค•ो เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เคจเคนीं เคฎिเคฒเคจे เคฆेเคคी เค”เคฐ เคธเคฐ เค•ो เคนाเคฅ เคชเคฐ เคฐเค–เค•เคฐ เคธोเคจे เคธे เค†เคชเค•ो เคนाเคฅ เค•े เคŸिเคถूเคœ เคกैเคฎेเคœ เคนो เคธเค•เคคे เคนैं เคฏเคน เคธเคฌ เค…เคš्เค›ी เค—เคนเคฐी เคจींเคฆ เคฒेเคจे เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ी เคชोเคธ्เคšเคฐ เคจเคนीं เคนै เคฌैเค• เคชेเคจ เคธे เคชเคฐेเคถाเคจ เคฐเคนเคจे เคตाเคฒे เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เคธीเคงा เคชीเค  เค•े เคฌเคฒ เคธोเคจा เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เคเคธा เค‡เคธเคฒिเค เค•्เคฏोंเค•ि เคฐीเคก เค•ी เคนเคก्เคกी เค•ो เคธीเคงा เคฐเค–เคคी เคนै เคธाเคฎाเคจ्เคฏเคคः เคฌाเคं เคคเคฐเคซ เคธोเคจा เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เค‡เคธเคธे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธंเคฌंเคงी เค•ाเคซी เคซाเคฏเคฆे เคนैं เค•्เคฏोंเค•ि เคฏเคน เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐเค•ुเคฒेเคถเคจ เค•ो เคฌเคข़ाเคคा เคนै เคฒीเคตเคฐ เค•ो เค“เคตเคฐเคฒोเคก เคจเคนीं เคนोเคจे เคฆेเคคा เคนाเคฐ्เคŸเคฌเคฐ्เคจ เค•ो เคฐोเค•เคคा เคนै เค”เคฐ เค‡ंเคŸेเคธ्เคŸाเค‡เคจ เค•ो เคญी เคฌेเคนเคคเคฐ เคขंเค— เคธे เคธाเคซ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฆोเคธ्เคคों เค‡เคธเค•े เคชीเค›े เคธाเค‡ंเคŸिเคซिเค• เคฐीเคœเคจ เคนै เคœเคฌ เคนเคฎ เคฒेเคซ्เคŸ เค•ी เคคเคฐเคซ เคธोเคคे เคนैं เคคो เคชेเคŸ เคจीเคšे เค•ी เคคเคฐเคซ เคนोเคคा เคนै เคœो เคเคธिเคก เค•ो เคŠเคชเคฐ เคจเคนीं เค†เคจे เคฆेเคคा เคนै

3. เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ snooze เคฌเคŸเคจ เคฆเคฌाเคจा-เคฆोเคธ्เคคों เคนเคฎ เคœिเคคเคจी เคญी เค…เคš्เค›ी เคจींเคฆ เคฒे เคฒे เคชเคฐ เคนเคฎ เค‰เคธเคธे เคธेเคŸिเคธ्เคซाเคˆ เคจเคนीं เคนोเคคे เคเค•्เคšुเค…เคฒी เค…เคฒाเคฐ्เคฎ เคฌเคœเคจे เคชเคฐ snooze เคฌเคŸเคจ เคฆเคฌाเคจे เคธे เคฅเค•ाเคจ เค”เคฐ เคชूเคฐा เคฆिเคจ เค†เคฒเคธ เคญเคฐा เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคคा เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เค…เคฒाเคฐ्เคฎ เค•े เคฌीเคš เค•ा เคธเคฎเคฏ เค‡เคคเคจा เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै เค•ि เค†เคชเค•े เคฌॉเคกी เค•ो เคตाเคชเคธ เค—เคนเคฐी เคจींเคฆ เคฎें เคœाเคจे เค•े เคฒिเค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคธเคฎเคฏ เคจเคนीं เคฎिเคฒ เคชाเคคा เคฐोเคœ-เคฐोเคœ เคเคธा เค•เคฐเคจे เคธे เคฆिเคฎाเค— เค•ंเคซ्เคฏूเคœ เคนो เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคฌॉเคกी เค•्เคฒॉเค• เคกिเคธ्เคŸเคฐ्เคฌ เคนो เคœाเคคी เคนै เคธाเคฎाเคจ्เคฏเคคः เคนเคฎाเคฐी เคฌॉเคกी เคเค• เคฐेเค—ुเคฒเคฐ เคซिเค•्เคธ เคŸाเค‡เคฎ เคธे เคธोเคจे เคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคเคกเคœेเคธ्เคŸ เคนोเคคी เคนै เค‡เคธीเคฒिเค เค•्เคฒिเคฏเคฐ เคฐूเคฒ เคฌเคจा เคฒे เคœैเคธे เคนी เคชเคนเคฒी เคฌाเคฐ เค…เคฒाเคฐ्เคฎ เคฌเคœा เคฌเคธ เค‰เค  เคœाเค।


4. Consuming Sleep Inhibitors-เคœो เคฒोเค— เคฐोเคœाเคจा เคคीเคจ เคธे เคšाเคฐ เค•เคช เค•ॉเคซी เคฏा เคšाเคฏ เคชीเคคे เคนैं เค‰เคจ्เคนें เค—เคนเคฐी เคจींเคฆ เคฒेเคจे เคฎें เคธเคฌเคธे เคœ्เคฏाเคฆा เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เคนोเคคी เคนै เคธ्เคชेเคถเคฒी เค•ॉเคซी เคœिเคธเคฎें เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เค•ैเคซीเคจ เคนोเคคी เคนै เค‰เคธे เคธोเคจे เคธे เค†เค  เคธे 10 เค˜ंเคŸे เคชเคนเคฒे เคจเคนीं เคชीเคจा เคšाเคนिเค। เคจिเคถ्เคšिเคค เคฐूเคช เคธे เคถเคฐाเคฌ เคชीเคจे เคธे เค†เคช เคœเคฒ्เคฆी เคธो เคœाเคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เค‡เคธเคธे เคฐैเคชिเคก เค†เคˆ เคธ्เคฒीเคช เคฎोเคฎेंเคŸ เคชเคฐ เคฌเคนुเคค เค…เคธเคฐ เคชเคก़เคคा เคนै เคœिเคธเคธे เค•ि เคฐाเคค เค•ो เคนी เคฅเค•े-เคฌेเคนाเคฒ เค‰เค เคคे เคนैं। เคกिเคจเคฐ เคฎें เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เคนी เค–ा เคฒेเคจा เคฏा เคซिเคฐ เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคธोเคจा เคฆोเคจों เคนी เคธ्เคฒीเคช เคธाเค‡เค•िเคฒ्เคธ เค•ो เคกिเคธ्เคŸเคฐ्เคฌ เค•เคฐเคคा เคนै เคธोเคคे เคธเคฎเคฏ เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เคชाเคจी เคชीเคจे เคธे เค†เคชเค•ी เคจींเคฆ เคกिเคธ्เคŸเคฐ्เคฌ เคนो เคธเค•เคคी เคนै เค”เคฐ เค•ाเคฐเคฃ เคคो เค†เคชเค•ो เคชเคคा เคนी เคนै। เคฏเคนां เคคเค• เค•ि เค…เค—เคฐ เคฐाเคค เค•ो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เค•ी เคœाเค เคคो เคตเคน เคญी เคจींเคฆ เคกिเคธ्เคŸเคฐ्เคฌ เค•เคฐเคคी เคนै เค‡เคธเค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฏเคน เคนै เค•ि เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เค•े เคฌाเคฆ เคฆिเคฎाเค— เค”เคฐ เคฌॉเคกी เคฆोเคจों เค‰เคค्เคคेเคœिเคค เคนो เคœाเคคे เคนैं เคœिเคธเคธे เค†เคชเค•ो เคธोเคจे เคฎें เคช्เคฐॉเคฌ्เคฒเคฎ เค† เคธเค•เคคी เคนै เค‡เคจเคฎें เค•ोเคˆ เคธंเคถเคฏ เคจเคนीं เคนै เค•ि เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เค†เคชเค•ी เคฌेเคนเคคเคฐ เคจींเคฆ เคฒेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै เคชเคฐ เค†เคช เค‡เคธे เคธोเคจे เคธे 4 เคธे 5 เค˜ंเคŸे เคชเคนเคฒे เค•เคฐें।


5. Electronic Gadgets-เคฏเคน เคธเคฌเคธे เคœเคฐूเคฐी เค•ाเคฐเคฃ เคนै เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค‡เคฒेเค•्เคŸ्เคฐिเค• เค—ैเคœेเคŸ्เคธ เคฏूเคœ เคจเคนीं เค•เคฐเคจा เคฏเคน เคฌाเคค เคธเคญी เค•ो เคชเคคा เคนै เคฒेเค•िเคจ เคซिเคฐ เคญी เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค— เค‡เคธ เค†เคฆเคค เค•ो เค›ोเคก़ เคจเคนीं เคชाเคคे เคธ्เคฎाเคฐ्เคŸเคซोเคจ เคธ्เค•्เคฐीเคจ เคฒैเคชเคŸॉเคช เคธ्เค•्เคฐीเคจ เคฏा เคŸीเคตी เคธ्เค•्เคฐीเคจ เคธे เคจिเค•เคฒเคจे เคตाเคฒी เคฌ्เคฒू เคฒाเค‡เคŸ เค†เคชเค•ी เคจींเคฆ เค•ो เคฌเคนुเคค เคฌुเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคช्เคฐเคญाเคต เคกाเคฒเคคी เคนै เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค‡เคจ เค—ैเคœेเคŸ्เคธ เค•ा  เคช्เคฐเคฏोเค— เค•เคฐเคจे เคธे เคนเคฎाเคฐा เคฆिเคฎाเค— เค‰เคค्เคคेเคœिเคค เคนो เคœाเคคा เคนै เคœिเคธเคธे เค•ि เคนเคฎाเคฐा เคธोเคจा เค”เคฐ เคญी เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เคนो เคœाเคคा เคนै เคฐाเคค เค•ो เคธोเคจे เคธे เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 1 เค˜ंเคŸे เคชเคนเคฒे เค—ैเคœेเคŸ เคธे เคฆूเคฐ เคฐเคนเคจा เคธเคฌเคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै เคคो เคฆोเคธ्เคคों เคฏเคน เคฅी เคตเคน เคชांเคš เคฌुเคฐी เค†เคฆเคคें เคœो เคนเคฎाเคฐे เคจींเคฆ เค•े เค•्เคตाเคฒिเคŸी เค•ो เค‡เคซेเค•्เคŸ เค•เคฐเคคी เคนै

เค†เค‡เค เค…เคฌ เคœाเคจเคคे เคนैं เคชांเคš เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ी เค†เคฆเคคें เคœिเคธเคธे เค—เคนเคฐी เคจींเคฆ เค†เคคी เคนै

1. เคธเคนी เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ-เคฐाเคค เค•ो เค—เคนเคฐी เคจींเคฆ เคฒेเคจे เค•े เคฒिเค เคธเคนी เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เคฌเคจाเคจा เคฌเคนुเคค เคœเคฐूเคฐी เคนै เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคคो เคฒूเคœ़ เค•ॉเคŸเคจ เค•े เค•เคชเคก़े เคชเคนเคจे เคเคธा เค‡เคธเคฒिเค เค•्เคฏोंเค•ि เคตเคน เคฌाเค•ी เค•เคชเคก़ों เคธे เคœ्เคฏाเคฆा เค†เคฐाเคฎ เคฆेเคคा เคนै। เคฐूเคฎ เค•ा เคธเคนी เคคाเคชเคฎाเคจ เคนोเคจा เคญी เค‰เคคเคจा เคนी เคœเคฐूเคฐी เคนै। 20 เคธे 24 เคกिเค—्เคฐी เคธेเคฒ्เคธिเคฏเคธ เคจींเคฆ เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ा เคคाเคชเคฎाเคจ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เคฏเคน เคญी เคœเคฐूเคฐी เคนै เค•ि เค†เคช เค•ा เค•เคฎเคฐा เคกाเคฐ्เค• เค”เคฐ เคถांเคค เคนो เค”เคฐ เคธाเคซ เคนो เค‡เคธเคธे เคฌเคนुเคค เคฎเคฆเคฆ เคนोเคคी เคนै เคฏเคนां เคคเค• เค•ि เคคเค•िเค เค”เคฐ เค—เคฆ्เคฆे เค•ी hardness เคญी เคฌเคนुเคค เคœเคฐूเคฐी เคนै। เคตे เคจ เคนी เคฌเคนुเคค เคจเคฐเคฎ เคนो เค”เคฐ เคจा เคนी เคฌเคนुเคค เคธเค–्เคค।
เคฆोเคธ्เคคों เคฏเคน เค›ोเคŸी เคฌाเคคें เคฌเคนुเคค เคนी เคœ्เคฏाเคฆा เค…เคธเคฐ เคกाเคฒเคคी เคนैं

2. เคธเคนी เคฆिเคถा เคฎें เคธोเคจा-เคฏเคน เคเค• เคเคธी เค†เคฆเคค เคนै เคœिเคธे เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค— เค‡เค—्เคจोเคฐ เค•เคฐ เคฆेเคคे เคนैं เคนाเคฒांเค•ि เค‡เคธเค•े เคชीเค›े เคตैเคœ्เคžाเคจिเค• เค•ाเคฐเคฃ เคนै เคœो เค•ि เคญाเคฐเคค เคฌेเคธिเค•เคฒी เคจॉเคฐ्เคฆเคฐ्เคจ เคนेเคฎिเคธ्เคซीเคฏเคฐ เคฎें เคนै เคคो เคฏเคนां เค•เคญी เคญी เค‰เคค्เคคเคฐ เคฆिเคถा เค•ी เคคเคฐเคซ เคธเคฐ เคฐเค–เค•เคฐ เคจเคนीं เคธोเคจा เคšाเคนिเค เคœैเคธा เค•ि เคนเคฎ เคธเคญी เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เคชृเคฅ्เคตी เคเค• เคฌเคก़ा เคšुंเคฌเค• เคนै เคœिเคธเค•ा เคจॉเคฐ्เคฅ เคชोเคฒ เคนै เค”เคฐ เคฆूเคธเคฐा เคธाเค‰เคฅ เคชोเคฒ เค…เคฐ्เคฅ เค•े เคชोเคฒ्เคธ เค•ी เค“เคฐ เคธ्เคŸ्เคฐांเค— เคฎैเค—्เคจेเคŸिเค• เคชुเคฒ เคนै เคจॉเคฐ्เคฆเคฐ्เคจ เคนेเคฎिเคธ्เคซीเคฏเคฐ เคฎें เคฐเคนเค•เคฐ เคนเคฎ เคจॉเคฐ्เคฅ เค•ी เคคเคฐเคซ เค…เคชเคจा เคธเคฐ เคฐเค– เค•เคฐ เคธोเคคे เคนैं เค”เคฐ เคธाเคค เค†เค  เค˜ंเคŸों เคคเค• เคธोเคคे เคนैं เคœिเคธเคธे เคฎैเค—्เคจेเคŸिเค• เคชुเคฒ เคธे เคฌ्เคฐेเคจ เคชเคฐ เคœ्เคฏाเคฆा เค…เคธเคฐ เคชเคก़เคคा เคนै เคญाเคฐเคคीเคฏ เคธंเคธ्เค•ृเคคि เคฎें เคนเคฎेเคถा เคธเคฐ เค•ो เคชूเคฐ्เคต เคฆिเคถा เค•ी เค“เคฐ เคฐเค–เค•เคฐ เคธोเคจा เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เคฎाเคจा เค—เคฏा เคนै।


3. เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ-เคฏเคน เคเค• เค†เคธाเคจ เค”เคฐ เค…เคธเคฐเคฆाเคฐ เค‰เคชाเคฏ เคนै เคœिเคธเคธे เคคेเคœ เค”เคฐ เค—เคนเคฐी เคจींเคฆ เค†เคคी เคนै เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค…เคชเคจे เคชैเคฐ เคงो เคฒें เค‰เคจ्เคนें เคคौเคฒिเค เคธे เคธुเค–ा เคฒें เค”เคฐ เคธเคฐเคธों เค•े เคคेเคฒ เค•ी เค•ुเค› เคฌूंเคฆे เคฒे เค”เคฐ เค†เคฐाเคฎ เคธे เค…เคชเคจे เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ เค•เคฐें เคฆोเคธ्เคคों เคนเคฎाเคฐे เคชैเคฐों เคฎें เค•ुเค› เคเคธे เคชॉเค‡ंเคŸ्เคธ เคนोเคคे เคนैं เคœो เคธीเคงा เคจाเค• เค•े เคฐाเคธ्เคคे เคฌ्เคฐेเคจ เคธे เคœुเคก़े เคนोเคคे เคนैं เค‡เคธเคฒिเค เคฎाเคฒिเคถ เค•เคฐเคจे เคธे เคฆिเคฎाเค— เคถांเคค เคนोเคคा เคนै เคœिเคธเคธे เคนเคฎें เคฌेเคนเคคเคฐ เคจींเคฆ เค†เคคी เคนै


4. เคธเคนी เคธोเคจे เค•ा เคธเคฎเคฏ-เคเค• เค†เคธाเคจ เคธोเคจे เค•ा เคธเคฎเคฏ เค†เคชเค•ी เคฌॉเคกी เค”เคฐ เคฌ्เคฐेเคจ เค•ो เคคैเคฏाเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै เค†เคช เคฐाเคค เค•ो เคธोเคจे เคธे 1 เค˜ंเคŸे เคชเคนเคฒे เค…เคฒाเคฐ्เคฎ เคฒเค—ा เคธเค•เคคे เคนैं เคคเคฌ เค†เคชเค•ो เคชเคคा เคšเคฒ เคœाเคเค—ा เค•ि เค…เคฌ เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจे เคฐूเคฎ เคฎें เค—ैเคœेเคŸ เคซ्เคฐी เคœोเคจ เคฌเคจाเคจे เค•ा เคธเคฎเคฏ เค† เค—เคฏा เคนै เค†เคช เค…เคชเคจे เคฌॉเคกी เค•ो เค ंเคกा เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคจเคนा เคธเค•เคคे เคนैं เคจा เคธिเคฐ्เคซ เค…เคชเคจे เคชैเคฐों เค•ो เคงो เคธเค•เคคे เคนैं। เค•ुเค› เค†เคฐाเคฎเคฆाเคฏเค• เคชเคนเคจ เคจे เค†เคช เค•िเคคाเคฌ เคชเคข़ เคธเค•เคคे เคนैं เค…เค—เคฒे เคฆिเคจ เค•्เคฏा เค•เคฐเคจा เคนै เคถेเคก्เคฏूเคฒ เคฌเคจा เคธเค•เคคे เคนैं เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคฎेเคกिเคŸेเคถเคจ เค•เคฐเคจा เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै।


5. 60 เคธेเค•ंเคก เคฎें เคธोเคจा เคธीเค–े-เค†เคช 4 เคธेเค•ंเคก เค•े เคฒिเค เค…เคชเคจी เคจाเค• เคธे เคธांเคธ เคฒें เคซिเคฐ 7 เคธेเค•ंเคก เค•े เคฒिเค เค…เคชเคจी เคธांเคธ เคฐोเค• เค•े เคฐเค–े เคซिเคฐ 8 เคธेเค•ंเคก เค•े เคฒिเค เค…เคชเคจे เคฎुंเคน เคธे เคธांเคธ เค›ोเคก़ें เคเคธा เคธिเคฐ्เคซ เคšाเคฐ เคฌाเคฐ เค•เคฐें เค”เคฐ เคฏเค•ीเคจ เคฎाเคจिเค เค†เคช เค•ो เคจींเคฆ เค†เคจे เคฒเค—ेเค—ी।
เคคो เค†เคช เค‡เคจ เคชांเคš เคฌुเคฐी เค†เคฆเคคों เค•ो เค›ोเคก़ें เค”เคฐ เคชांเคš เค…เคš्เค›ी เค†เคฆเคคों เค•ो เค…เคชเคจाเคं เค…เคš्เค›ी เค”เคฐ เคฌेเคนเคคเคฐ เคจींเคฆ เค•े เคฒिเค।

Share:
Read More

Sunday 16 August 2020

เคฆांเคคो เค•ा เคชीเคฒाเคชเคจ เค—ाเคฏเคฌ เคธिเคฐ्เคซ เค‡เคธ เคซเคฒ เคธे!

No comments

เคฆोเคธ्เคคों เค†เคœ เคฎैं เค†เคชเคธे เคถेเคฏเคฐ เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคा เคนूं เคเค• เคธिंเคชเคฒ เคฒाเค‡เคซ เคนैเค• เคœो เค•เคฐ เคฆेเค—ा เค†เคชเค•े เคฆाเคคों เค•ो เคธเคซेเคฆ เคธिเคฐ्เคซ 5 เคฎिเคจเคŸ เคฎें เคฏเคน เคฎेเคฐा เคšैเคฒेंเคœ เคนै เคนेเคฒो เคซ्เคฐेंเคก เคตेเคฒเค•เคฎ เคŸू เคซिเคŸ เคฎเคธเคฒ
เคฆोเคธ्เคคों เค…เค—เคฐ เค†เคช เคšाเคนเคคे เคนैं เคคो เค…เคชเคจे เคฆांเคคो เค•ो เค”เคฐ เคญी เคœ्เคฏाเคฆा เคธเคซेเคฆ เคคो เคฎैं เค†เคชเคธे เคถेเคฏเคฐ เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคा เคนूं เคเค• เค†เคธाเคจ เคธा เคคเคฐीเค•ा เคœो เค†เคชเค•े เคฆाเคคों เค•ो เคฎोเคคिเคฏों เค•ी เคคเคฐเคน เคšเคฎเค•ा เคฆेเค—ा เคตเคน เคญी เคธिเคฐ्เคซ 5 เคฎिเคจเคŸ เคฎें เคฆोเคธ्เคคों เคฎुเคे เคญी เค‰เคธเค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค•ुเค› เคธाเคฒ เคชเคนเคฒे เคนी เคชเคคा เคšเคฒा เคฅा เค”เคฐ เคคเคฌ เคธे เคฎैंเคจे เค•ाเคซी เคฌाเคฐ เค‡เคธเค•ो เค†เคœเคฎाเคฏा เคนै เค”เคฐ เคฏเค•ीเคจ เคฎाเคจिเค เคฆोเคธ्เคคों เคนเคฐ เคฌाเคฐ เคฏเคน เคเค• เคœाเคฆू เค•ी เคคเคฐเคน เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคा เคนै เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ी เคฌाเคค เคฏเคน เคนै เค•ि เค‡เคธเค•ो เค•เคฐเคจा เค‡เคคเคจा เค†เคธाเคจ เคนै เค•ि เคนเคฎ เคฎें เคธे เคœो เคญी เค†เคฒเคธी เค‡ंเคธाเคจ เคญी เคนोเค—ा เคตเคน เคญी เค‰เคธเค•ो เคฌเคก़े เค†เคฐाเคฎ เคธे เค•เคฐ เคฒेเค—ा เคฏเคน 100% เคจेเคšुเคฐเคฒ เค‰เคชाเคฏ เคนै เค‡เคธเค•ा เค•ोเคˆ เคญी เคธाเค‡เคก เค‡เคซेเค•्เคŸ เคจเคนीं เคนै เค”เคฐ เคฎเคœेเคฆाเคฐ เคฌाเคค เคฏเคน เคนै เค•ि เค‡เคธเค•ो เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เค‡เคจเค—्เคฐेเคกिเคंเคŸ เคšाเคนिเค เคฎुเคे เคฒเค—เคคा เคนै เค•ि เคฏเคน เคฌेเคธ्เคŸ เคŸाเค‡เคฎ เคนै เค‡เคธเค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฌाเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•्เคฏोंเค•ि

เคฏเคน เค‡เคจเค—्เคฐेเคกिเคंเคŸ्เคธ  เคนเคฐ เคธीเคœเคจ เคฌเคก़ी เค†เคธाเคจी เคธे เคฎिเคฒ เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคตเคน เคธ्เคŸ्เคฐॉเคฌेเคฐी เคนै เค†เคชเค•ो เคฌเคธ เค‡เคคเคจा เค•เคฐเคจा เคนै เค•ि เคธ्เคŸ्เคฐॉเคฌेเคฐी เค•ा เคเค• เคšเคฎ्เคฎเคš เคธे เคชेเคธ्เคŸ เคฌเคจा เคฒो เค”เคฐ เคนเคฐ เคฌाเคฐ เคฌ्เคฐเคถ เค•เคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคฅोเคก़ा เคธा เคฏเคน เคชेเคธ्เคŸ เค…เคชเคจे เคŸूเคฅเคชेเคธ्เคŸ เค•े เคธाเคฅ เคนी เคฒเค—ा เคฒो เค”เคฐ เคจॉเคฐ्เคฎเคฒ เคฌ्เคฐเคถ เค•เคฐें เคฌเคธ เค‡เคคเคจा เคนी เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจा เคนै เค•ि เคธ्เคŸ्เคฐॉเคฌेเคฐी เค•ी เคฆाเคคों เค•ी เคนเคฐ เคคเคฐเคซ เคธे เค…เคš्เค›े เคธे เคฎเคธाเคœ เคนो เคœाเค।
เคธिเคฐ्เคซ เค†เคช เคฏเคน เค•เคฐเค•े เคฆेเค–िเค เค†เคช เคนैเคฐाเคจ เคนो เคœाเคंเค—े เค…เคชเคจे เคฆाเคคों เค•े เค•เคฒเคฐ เค•ो เคฆेเค–เค•เคฐ เคฎैं เคคो เค•เคนूंเค—ा เค•ि เคฌเคธ เค†เคช เค‡เคธเค•ो เคฐेเค—ुเคฒเคฐเคฒी 5 เคฆिเคจ เค•े เคฒिเค เค•เคฐ เคฒीเคœिเค เคฎोเคคिเคฏों เคœैเคธी เคšเคฎเค• เค•े เคฒिเค เคฆो-เคคीเคจ เคฎเคนीเคจों เคคเค• । เคฆोเคธ्เคคों เคตैเคธे เคฏเคน เค•ोเคˆ เคœाเคฆू เคจเคนीं เคนै

เค…เค—เคฐ เค†เคช เค•िเคธी เคช्เคฐोเคซेเคถเคจเคฒ เค•े เคชाเคธ เคญी เคœाเคคे เคนैं เคคो เคตเคนी เคฏूเคœ़ เค•เคฐเคคे เคนैं เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เคฏเคน เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें Melic acid เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै เคธोเคšिเค เคฏเคน เคธ्เคŸ्เคฐॉเคฌेเคฐी เคฎें เค‡เคคเคจा เคนै เค•ि เค…เค—เคฐ เค†เคช เค‡เคธเค•ो เค–ा เคญी เคฒे เคคो เค†เคชเค•ो เคกिเคซเคฐेंเคธ เคธเคฎाเคœ เคฎें เค† เคœाเคเค—ा เคฆोเคธ्เคคों เคฎैंเคจे เคชเคนเคฒे เค•ाเคซी เคฆांเคค เคธเคซेเคฆ เค•เคฐเคจे เค•े เคคเคฐीเค•े เคŸ्เคฐाเคˆ เค•िเค เคœैเคธे เค•ि เค•ेเคฒे เค•े เค›िเคฒเค•ों เคธे เคฆाเคคों เค•ो เคฐเค—เคก़เคจा เคนเคฒ्เคฆी เคธे เคฏा เคฌेเค•िंเค— เคธोเคกा เคฏा เคจींเคฌू เค•े เคฐเคธ เคธे เคฌ्เคฐเคธ เค•เคฐเคจा เค”เคฐ เคœเคนां เคคเค• เคฎाเคฐ्เค•ेเคŸ เคฎें เคฎिเคฒ เคฐเคนे เค‡เคธ เคชाเคฐ्เค•िंเค— เคตाเค‡เคŸ เค”เคฐ เคจเคฎเค• เคตाเคฒे เคŸूเคฅเคชेเคธ्เคŸ เค•ी เคฌाเคค เคนैเคคो เคฎैं เค‰เคจ्เคนें เค•เคญी เคญी เคฐेเค•ोเคฎेंเคก เคจเคนीं เค•เคฐूंเค—ा เค•เคญी เค‡เคจเคฎें เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคนाเคฐ्เคฎเคซुเคฒ เค•ेเคฎिเค•เคฒ्เคธ เคนोเคคे เคนैं เคฆाเคคों เค•ी เคšเคฎเค• เค•ा เคคो เคชเคคा เคจเคนीं เคชเคฐ เค–เคฐाเคฌ เคœเคฐूเคฐ เค•เคฐเคคे เคนैं

เคฒेเค•िเคจ เคธเคš เคฎें เคœिเคคเคจे เค•ाเคฐเค—เคฐ เคฏเคน เคธ्เคŸ्เคฐॉเคฌेเคฐी เคตाเคฒा เค‰เคชाเคฏ เคนै เคฎुเคे เคคो เค”เคฐ เค•ोเคˆ เคญी เคจเคนीं เคฒเค—ा เคฎैंเคจे เคฎेเคœเคฐ เค‡ंเคช्เคฐूเคตเคฎेंเคŸ เคฆेเค–ी เคนै เค…เคชเคจे เคฆांเคคो เคฎें เค”เคฐ เคฎुเคे เคฏเคน เค•ाเคซी เคชเคธंเคฆ เคนै เคเค• เคคो เคฏเคน เค‡เคคเคจा เค‡เคœी เคนै เค†เคช เคšाเคนो เคคो เคฌเคธ เคเค• เคฌाเคฐ เคธ्เคŸ्เคฐॉเคฌेเคฐी เคชेเคธ्เคŸ เคฌเคจाเค•เคฐ เคซ्เคฐीเคœ เคฎें เคฐเค– เคฒो เค”เคฐ เค…เค—เคฒे เคšाเคฐ-เคชांเคš เคฆिเคจ เคคเค• เคฏूเคœ เค•เคฐो เคฆूเคธเคฐा เคฏเคน เคนै เค•ि เคฏเคน เค‡เคคเคจा เคธเคธ्เคคा เคนै เคธ्เคŸ्เคฐॉเคฌेเคฐी เค•ा เค•्เคฏा เคนी เค–เคฐ्เคšा เคนोเค—ा เค†เคฐाเคฎ เคธे เค†เคชเค•ो เคฎिเคฒ เคœाเคंเค—ी เค•िเคธी เคญी เคซ्เคฐूเคŸ เคฏा เคถेเค• เค•ी เคฆुเค•ाเคจ เคธे เคฆोเคธ्เคคों เค‡เคธ เคธीเคœเคจ 2-4 เคธ्เคŸ्เคฐॉเคฌेเคฐी เค–เคฐीเคฆ เคฒो เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคšเคฎเค•เคคे เคนुเค เคฎोเคคिเคฏों เคœैเคธे เคฆांเคค เค•ो เค”เคฐ เคญी เคšเคฎเค•ा เคฒो
เคตैเคธे เคญी เคถाเคฆिเคฏों เค•ा เคธीเคœเคจ เค† เคนी เค—เคฏा เคนै เค”เคฐ เคนां เคฏे เค‰เคชाเคฏ เคœเคฐूเคฐ เคŸ्เคฐाเคˆ เค•เคฐें।

Share:
Read More

Saturday 15 August 2020

Hair Oils From Worst to Best

No comments
Which hair oil do you use Bajaj almond drops,Dabur's Amla,navratna cool,Patanjali kesh kanti have you ever gone through the ingredient is list of the hair oils that you are using if not then let me tell you this shocking over 90% of the hair oils in the market that are loaded with harsh chemical which are linked to hairfall hair,thinning,dandruff,scalp irritation and even cancer it would not be an exaggeration if I call these oils toxic perfume.if you are using such a hair oil you are bound to face hair problems now or in the near future it is extremely important for proper nourishment of hair so which is the best hair oil in the market let us find out also I will share with you which hair oil is best according to your hair type and environmental conditions you are living in.

Category-1

these include the hair oil which are worst of its kind they have the most number of harsh chemical in them from cosmetic colours to artificial fragrances to mineral oils to alcohol these hair oils have all the harsh chemical that you could think of more over these hair oils are not what they really think like for Bajaj almond oil now if you are thought that you are using pure almond oil you are mistaken this oil has 77% of light liquid paraffin LLP commonly known as mineral oil it is non sticky by product of petroleum industries which may be contaminated with cancer causing hydrocarbons then it has 21% of refine mustard oil including sweet almond oil so it clearly shows that it definitely has less than 21% of almond oil and not to forget that artificial fragrances and cosmetic colours at in it at its not just this almond oil but also Dabur's almond oil which has 74% mineral oil and less than 23% of almond oil Dabur Amla oil has 40% mineral oil along with refined vegetable oil and this is just the tip of the iceberg there are many more hair oils in the market which have mineral oil colours and perfumes in it its simple go check the hair oil that you are using if it has any of these ingredients through it right away your hair will thank you.

Category-2
then there is another interesting category of hair oils in the market this includes the very famous navratna oil Dabur enriched coconut oil,Biotique hairoil,Patanjali kesh kanti e.t.c.
Basically the so called ayurvedic oils no doubt these hair oils do have ayurvedic herbs like Bhringraj Amla and baheda but my problem with these hair oils that first of all they do not mention the complete list of ingredients apart from the small percentage of ayurvedic herbs rest is covered in the name of the base or excipients of which has no information
Secondly this hair oils are not even free from artificial fragrances cosmetic colours and horse preservatives like TBHQ and BHT so next time you look for an ayurvedic oil in the market be sure that if does not all into this category so we have seen how most hair oil companies are just marketing their product well but the question arises if oils can easily be extracted in their pure form what is the need to add all these chemicals one simple reason is that these additives come cheap mineral oil in particular is inexpensive non sticky oil like substance which is colourless and odorless making it perfect for adulteration
Did you know that johnson & johnsson baby massage oil is 100% mineral oil then of course artificial fragrances and cosmetics colours are added to make the hair oils more appealing although youwill shock to know that an artificial fragrance may have over 200 undisclosed chemicals because they are patent to the brand and finally preservatives like TBHQ and BHT are added to increase the shelf life of the product so basically all these chemicals are excellent for the manufacturers but for the consumers its like a doze of poison of their hair so ehich oils should be used are their any genuine hair oils in the market which are pure and will genuinely make hair longer and stronger 
Yes pure coconut oil by Patanjali Dabur anmol gold this category only one ingredients which is 100% coconut oil even better choice would be to buy cold prest orgenic coconut oil for the hair as the grade of coconut oil use will be better if you really want to use a pure almond oil try Dabur Badam oil if you are looking to buy pure ayurvedic oil then go for Baidyanath's Mahabhringraj oil then kacchi ghani mustard oil is easily available in the market and can be used as a hair oil pure castour is another great option
Now among so many good options which hair oil should be using well it depends upon your hair type and the environment you are living in.
Coconut oil for example is versatile multi purpose oil which can be used by almost all hair types but particularly for those dry, damaged and dull hair.coconut oil is also ideal for people who are living in humid conditions you get to find coconut in costal regions is not nearly a coincidence.
Coconut oil although should be avoided in winter's not only it becomes hard to use also because its cooling in nature almond oil is recommended in daily use if you have dandruff on hair massage regularly with almond oil if you have itchy scalp if uour hair is dry nothing can be more beneficial than mustard oil
Mustard oil although is not recommended for humid whether conditions it is ideal for people living in colder regions.if you are looking for faster hair growth castor oil is what you should be using within regular use of castor oil hair growth can be boosted by 3-5 times the usual rate.
Mahabhringraj oil is medicine it is great for overall hair nourishment massaging your hair with it for 3 times in a week for good enough
So friends that's all about hair oils
Share:
Read More

เคฒो เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเค।

เคฆोเคธ्เคคों เค•्เคฏा เค†เคชเค•ी เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เคฒो เคนै? เค•्เคฏा เค†เคชเค•ो เคฌเคนुเคค เคœเคฒ्เคฆी เคธเคฐ्เคฆी เคœ़ुเค•ाเคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै? เค•्เคฏा เค†เคช เคนเคฎेเคถा เคฅเค•े เคฅเค•े เคธे เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคคे เคนैं เคฏा เค†เคชเค•ो เคธ्เค•िเคจ เคช्เคฐॉเคฌ...

Search This Blog

Blog Archive

Powered by Blogger.

Recent Posts

Unordered List

Pages

Theme Support